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西藏旅游須知

【溫馨提示】
1、西藏海拔高日照強烈,氣溫在5-25攝氏度之間,早晚溫差大,請及時增減衣物,注意不要感冒,注意防曬;
2、因西藏線路行車時間較長,還有限速,建議準備一些零食和水果。另外帶一些常用感冒、腸胃藥品在身邊;
3、進藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免劇烈運動,禁煙酒,飲食宜節制;
4、注意安全,注重環保。 尊重當地的風俗習慣。發揚遨游川藏互助精神,有團隊協作品格;
5、帶些糖果或其他小禮物在身邊,可以分給藏區小朋友,但盡量不要給錢,風氣很多是被我們搞壞的;
6、藏區畢竟不如東部城市,網絡信號較差,如果很想上網的,盡量帶3G卡;
7、如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、老年證、導游證、學生證等特殊證件,請在購票前向領隊出示,根據當地政策減免相關費用,如有優惠,現場退還相應差價。

【相關準備】
1、心理準備:情緒上要相對放松,不要過分緊張和興奮;
2、對于身體健康的人來說,完全可以很快適應拉薩等地三四千米的高度,不必懼怕高原和高原反應;
3、另外,在入藏前一個星期可以適當服用“紅景天”等預防高反的藥物;
4、平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動;
★凡患有嚴重心臟病和高血壓患者不宜入藏。

【推薦裝備】
1、帶上拉桿箱(平時可丟車上或者賓館),還可配個攝影部或小腰包活動時候用;
2、長袖T恤襯衣需要,厚外套也需要,保暖衣(推薦沖鋒衣+抓絨衣),太陽鏡、遮陽帽、旅游用鞋;
3、感冒藥、腸胃藥、維它命、創可貼、風油精、紅景天;
4、防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇(MM必備);
5、各種數碼產品及充電器、攝影器材;
6、備一些干糧、水果和零食,保溫水壺;
7、洗漱用品,換洗衣物;
8、身份證件,這是最重要的。

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